①不宜进食晚：如果晚餐后不久就上床睡觉，不但会加重胃肠道的负担，还会导致难以入睡。
②不宜进食过多：晚餐暴食，会使胃机械性扩大，导致消化不良及胃痛等现象。而孕妈妈一旦生病，对胎儿的影响很大。
③不宜厚味：晚餐进食大量蛋、肉、鱼等，在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让其一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。而且饭后活动量减少及血液循环放慢，胰岛素能将血脂转化为脂肪，积存在皮下、心膜和血管壁上，会使人逐渐胖起来，容易导致心血管系统疾病。而且过于油腻的食物会引起失眠。
因此，孕妈妈不应过晚就餐，晚餐也以清淡、稀软为好。
孕妈妈营养不可过剩
怀孕期间，为了母亲和胎儿的身体健康，良好的营养是必不可少的。但凡事物极必反，孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利，甚至还有害。
孕妈妈过多摄入主食，使热量超标，会导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可能引起孕期血糖过高、妊高症（即妊娠高血压综合征），胎儿过大可导致难产。而胎儿体重越重，难产发生率越高。如新生儿体重大于3500克，难产率可达53%；新生儿体重超过4000克，难产率高达68%。由于营养过剩，体重超过4500克的巨大胎儿也时有出现。这些肥胖婴儿出世时，由于身体脂肪细胞大量增殖，往往导致将来后代发生肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病。